人流手术后阴道松弛需注意什么_重庆仁爱妇科医院

人流手术在当今社会不算是一个少见的手术,而且存在于不同的年龄段,但是有很多人咨询人流手术后阴道松弛需注意什么,担心在手术后出现的状况会影响夫妻生活的质量。专家说,人流手术之后是会出现一定程度的阴道松弛,但是只要选择合适的方法就可以恢复这种现象,而且都是生活中的一些锻炼方法,也比较简单。

想要改善阴道松弛,可以借助现在常见的运动来达到解决效果,紧缩阴道运动是一种练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法,因为在同房过程中或性高潮时阴道的收缩主要是靠这两块肌肉。除了可以恢复骨盆肌的紧张力,达到紧缩阴道的作用外,还可以刺激生殖器区,增加生殖区的血流量,从而改善性功能。

具体步骤如下

首先找到耻骨尾骨肌,选对位置才可以达到改善的效果,耻骨尾骨肌在双腿之间,收缩直肠与阴道时就可以感受到这两块肌肉的存在。当排尿时,故意中断尿流,也是这些肌肉在起作用。当你能够确定这些肌肉的存在之后,可以进行如下练习。

要让自己躺在床上,然后将一个手指轻轻插入阴道,此时尽量将身体放松,然后再主动收缩肌肉夹紧手指,在收缩肌肉时吸气,就能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时,呼气,并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟,然后放松3秒钟。然后拿出手指,并且继续练习放松收缩肌肉。集中精力感受肌肉的收缩与放松。逐渐从紧缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟,大约要用几周时间才能达到这个目的。如果要进行凯基尔练习至少要持续6周,练习时如果能够收缩与放松自如,可以进行从收缩到放松的快速转变练习,达到一秒钟内可以收缩放松各一次。

结合上自己的想象力大家也可以有不一样的收获,想象你用阴道吸引某种东西,如一种填塞物,使骨盆底上举,就像在吸引它一样。先想象从阴道入口开始上提,再逐渐沿阴道上升,并支持约3秒钟。重复10次为一组,每天3组以上,逐渐增加到25次为一组。也可以用手指插入阴道,检查这一过程的效力。专家表示,这种练习可以改善尿失禁,改善阴道润滑,增强性高潮的感受。

阴道松弛对夫妻间的生活影响很严重,如果您担心人流手术后阴道松弛需注意什么,那么在介绍了上述的问题之后相信已经了解了,那么还有什么问题的话,也可以借助相应的方法改善。

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