对于月经不调这种现象的发生，我们一定要认真的对待起来，并且月经不调对女性朋友的身体健康是会造成严重的伤害的，因此面对疾病到来，我们一定要认真的对待，那么有效治疗月经不调的主要方法究竟都是有哪些呢!

大量的吸烟喝酒也会造成月经不调，香烟的某些成分和酒精都会干扰月经的生理过程。尤其是香烟对于女生身体来说影响非常大，里面含有多种毒素，对女生身体造成伤害。因此女生应该尽量做到不吸烟少喝酒。月经不调的最好缓解的办法？

一、忌过食生冷：行经之时过食生冷饮食，容易损伤脾之阳气，使气血运行不畅。或因寒的收引，使血海不能按时满盈，而致月经延期。这是夏季预防月经不调的最好办法之一。

二、忌劳逸失度：妇女长时间地从事体力劳动，尤其是在经期，就会耗伤肌体正气，或长时间从事繁重的脑力劳动，就会导致阴血暗耗，二者皆可使月经不调。如果过度安逸，就会使气血运行不畅，体质逐渐减弱，也可发生月经不调。

三、忌房事不节：房事不节，肾中精血就会亏少，月经就会受到影响。若是在经期行房事，危害就更大了，轻者感染出血，严重者会因为大出血而死亡。

四、忌情志抑郁：情绪的变化对女人的月经来潮有着很大的影响。日常预防月经不调的方法是防止情志不遂、心情抑郁、急躁易怒、恐慌易惊等。这是由于情绪抑郁可使妇女血行不畅，冲任受阻，而致月经不调，尤其是经期的情绪变化，对月经的影响就更大了。

五、忌食刺激性食物：月经不调在中医看来与血热有关，而刺激性的食物有着助阳生火的作用，可使冲任不固，致使月经先期而下，这也是预防月经不调要注意的。

平时的生活习惯要注意，经期时间不准。可分为经期提前经期延长和经期过长这三种。大多数女性每个月来一次月经为正常，延迟或提前七天都为正常 。但如果出现错过七天以上，甚至四十天~五十天才来一次，并连续两个月以上，就要及时关注并且去医院做调理。

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